Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2021
|
67,7 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1280 kcal
|
Fett: 53,74g | Prot: 47,67g | Kolh.: 160,57g.
Frukost: Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito, Pão Caseiro. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tangerinas, Azeitonas Verdes, Cenouras, Quiabo Cozido, Couve Manteiga Crua, Bife a Milanesa, Arroz Branco (Cozido), Pepino Japonês, Repolho. Middag: Batata Doce Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quiabo Cozido, Couve Manteiga Crua, Cenouras, Repolho, Pepino Japonês, Azeitonas Verdes. Snacks/Annat: Abacaxi. mer...
|
|
1949 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cris Pontes47 's vikthistorik
|