Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2021
|
107,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 27,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1464 kcal
|
Fett: 52,54g | Prot: 91,47g | Kolh.: 163,36g.
Frukost: Булгур (Вареный), Имбирь Маринованный, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Челны Холод Мороженое Трюфель. Lunch: Огурец (с Кожурой), Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, ВкусВилл Сельдь Тихоокеанская Филе в Масле, Стандарт Хлеб Дарницкий. Middag: Клубника, Имбирь Маринованный, Стандарт Хлеб Дарницкий, ВкусВилл Сельдь Тихоокеанская Филе в Масле, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, Красный Октябрь Пирожное Бисквитное Аленка. Snacks/Annat: Бананы, Monster Black Monster Energy Ultra. mer...
|
|
4290 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Shopping - 30 minuter, Cardio - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mysya_sha 's vikthistorik
|