Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2021
|
53,5 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1323 kcal
|
Fett: 52,88g | Prot: 106,42g | Kolh.: 96,05g.
Frukost: Авокадо, Наша Ряба Филе Куриное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Golden Kings of Ukraine Масло Льняное, Вареное Яйцо, Art Foods Рис не Шлифованный Brown Rice, Solgar Omega 3 950 MG. Lunch: Помидоры, Чеснок, Авокадо, Болгарский Перец, Гречка, Наша Ряба Филе Куриное, Golden Kings of Ukraine Масло Льняное, Свекла Вареная. Middag: Клубника, Мёд. Snacks/Annat: Chikalab Chika Biscuit (Banana Brownie), Chikabar Crunchy Cookies. mer...
|
|
2090 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 58 minuter, Styrketräning - 20 minuter, Crosstrainer - 15 minuter, Переваривание пищи - 1 minut, Vila - 13 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|