Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2021
|
97,8 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2005 kcal
|
Fett: 48,32g | Prot: 193,70g | Kolh.: 204,29g.
Frukost: Landmark Колбаса Милано, Vici Лосось Слабосоленый, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Lunch: Гречневая Каша, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Middag: Хлеб Черный. Snacks/Annat: Клубника, Персики, Яблоко, Банан, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Савушкин Творог 1%. mer...
|
|
2708 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 38 minuter, Vila - 15 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|