Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2021
|
77 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1329 kcal
|
Fett: 74,66g | Prot: 93,46g | Kolh.: 76,49g.
Frukost: Красные Вишни, Овсянка запаренная на ночь, Шелковица. Lunch: Белковый омлет с йогуртом, Нежирный плавленный сыр Простоквашино, Орехи Кешью, Салат из листьев салата. Middag: Грецкие Орехи, Салат из листьев салата, Valio Cheese Oltermanni 17%. mer...
|
|
2118 kcal
|
Träning:
Yoga - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|