Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2021
|
71,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1600 kcal
|
Fett: 82,26g | Prot: 60,92g | Kolh.: 150,97g.
Frukost: Томское Молоко Сметана 15%, Чай, Творожники. Lunch: Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Махеевъ Джем Лимон с Имбирем, Творожники. Middag: Махеевъ Джем Лимон с Имбирем, Творожники. Snacks/Annat: Life Extension Super Omega-3, Life Extension Super Omega-3. mer...
|
|
2273 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 12 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme och 22 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 11 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|