Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2014
|
74,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2014:
|
1731 kcal
|
Fett: 59,79g | Prot: 172,51g | Kolh.: 128,81g.
Frukost: Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо. Lunch: Приготовленные Грибы, Куриное Филе, Майонез, Запеченная или Жареная Треска, Печень Говяжья, Гречка. Middag: Устюгмолоко Творог 5%, Капуста. Snacks/Annat: Зеленый Чай, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Мажитель, Кефир 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Льняное Масло, Капуста. mer...
|
|
3371 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Vila - 5 timmar, Sittande - 5 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Stående - 1 timme, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|