Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2021
|
70,7 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1558 kcal
|
Fett: 82,30g | Prot: 45,05g | Kolh.: 160,10g.
Frukost: Nescafe Sade. Lunch: Dereotlu Poğaça, Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Tam Yağlı Süt, Doğa Yulaf Ezmesi , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Middag: Zeytinyağlı Kabak Dolması, Biber Dolması, Kuru Patlıcan Dolması. Snacks/Annat: Uludağ Şekersiz Gazoz, Çikolatalı Kurabiye (Düşük Yağ), Çikolata Parçalı Kurabiye (Ev Tarifi veya Satın Alınmış), Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Peynirli Poğaça, Dereotlu Poğaça, Dereotlu Poğaça. mer...
|
|
2087 kcal
|
Träning:
Vandring - 59 minuter, Vila - 15 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|