|
А это уже взвешивание сутра натощак, но немного попила воды. Жара невыносима! В офисе - активные боевые действия: за кондей ⚔️ против кондея 🥵 не хочется ничего делать. Записывать, кстати, тоже, но заставляю. Даже публиковать что-то (взвешивание) через силу с задержкой в два дня. Но я очень рада весу.
-20 кг выполнено ✅ половина пути позади, вторая половина сложнее. Война становится окопной. Неделю (ощущается как две) не тренировалась: колени болят, да, и тошнило от зала. Завтра хочется сходить хотя бы на велосипед.
Через неделю отпуск: едем с братом в горы 🏔 Приэльбрусье 🏕 горный лагерь, трекинг. Кто-то разбирается в обуви и одежде? Инфы в интернете столько противоречивой! 😩
|
66,1 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1623 kcal
|
Fett: 45,95g | Prot: 128,57g | Kolh.: 156,53g.
Frukost: Творожная Запеканка, Черешня, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Печенье Рыбки. Lunch: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Дыня, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Кабачки Тушеные, Перепелиное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Middag: Snacker Сушеное Мясо Говядина, Сметана , Пельмени на Пару (с Начинкой из Мяса, Птицы или Морепродуктов), Бахрома Пахлава, Му-Му Лапша Куриная. Snacks/Annat: Lucky Snacky Яблочные Сухарики с Черникой. mer...
|
|
2248 kcal
|
Träning:
Хамам - 6 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 6 timmar och 28 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 1 minut, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|