|
morning weight before eggs abd leaving house.
|
76,6 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2011:
|
3224 kcal
|
Fett: 89,64g | Prot: 159,75g | Kolh.: 458,34g.
Frukost: 100% Whole Grain Oatmeal. Lunch: Low Sodium V8 100% Vegetable Juice, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), White Rice, Boneless Skinless Chicken Breasts. Middag: Beef Shortribs, White Rice, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Snacks/Annat: Hazlenut Iced Coffee (Large), Peach Pleasure (Original), Hard Boiled Egg Whites, Fried Rice, Concord Grape Jelly, Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter, sandwich thins, Kirkland Signature Almonds US #1 Supreme Whole. mer...
|
|
2999 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar. mer...
|
Tappar 3,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rlazalier 's vikthistorik
|