Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2014
|
55,5 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2014:
|
1507 kcal
|
Fett: 49,55g | Prot: 68,88g | Kolh.: 211,12g.
Frukost: Dried Prune, Sugar, Raisins (Seedless), Quaker Quick Oats. Lunch: Avocados, Tomatoes, Asparagus, Broccoli, Olive Oil, Rainbow Trout (Farmed). Middag: Sugared or Glazed Doughnuts, Apple Pie (Two Crust). Snacks/Annat: Whole Foods Market Soy Protein Powder, Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry Vanilla, Strawberries, Sugar, Mango. mer...
|
|
2034 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Simning (Långsam) - 44 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 45 minuter, Vila - 7 timmar och 31 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|