Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juni 2021
|
119,5 kg
Tappat hittills: 21,5 kg.
Kvarvarande: 29,5 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
2717 kcal
|
Fett: 117,51g | Prot: 106,70g | Kolh.: 363,78g.
Frukost: Оливковое Масло, Ярмарка Нут Вареный, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Кабачок, Чай с Лимоном и Сахаром, Эдельвейс Айран. Lunch: Snickers Сникерс, Картофель Отварной, Яйцо, Кабачки Тушеные, Простоквашино Сметана 15%, Борщ, Хлеб Черный. Middag: Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Хлеб Зерновой, G-Balance Айран. Snacks/Annat: Зеленый Попугай Семечки Тыквенные, Белый Хлеб, Миндаль. mer...
|
|
3105 kcal
|
Träning:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 timme och 8 minuter, жим гантелей вверх - 1 minut, жим гантелей сидя - 30 minuter, наклоны вниз с гантелями - 3 minuter, Vila - 22 timmar och 18 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|