Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2014
|
81 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2014:
|
1536 kcal
|
Fett: 30,78g | Prot: 105,46g | Kolh.: 186,29g.
Frukost: Грейпфрут (Розовый и Красный), Prosto Крупа Пшено, Кофе с Сахаром. Lunch: Сдобная Особа Трюфельный Пай, Гороховый Суп. Middag: Био Баланс Кефир 1%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Казеин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Балтийский берег Морская Капуста Салат Витаминный. Snacks/Annat: Свекла Вареная, Яичный Белок. mer...
|
|
2569 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|