Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2021
|
70 kg
Tappat hittills: 38 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
924 kcal
|
Fett: 30,29g | Prot: 61,64g | Kolh.: 99,30g.
Frukost: Kefir de Leite, Ceifeiro Semente de Chia, Kero Coco Água de Coco (200ml), Mamão. Lunch: Peras, Nestlé Creme de Leite, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Ovo, Peito de Frango, Tirol Queijo Prato, Itambé Requeijão Light. Middag: Farinha de Mandioca, Peixe, Broa de fubá. mer...
|
|
1815 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Intervall (HIIT) - 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|