Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2021
|
73,9 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1709 kcal
|
Fett: 53,17g | Prot: 95,36g | Kolh.: 216,36g.
Frukost: Cinnamon, Coffee, Whole Wheat and Oats Cereal (with Walnuts and Fruit), Linessa Quark, Corn Flakes, Peach. Lunch: Gazi Ayran, Sesame Bread, Turkey Salami, Sour Cream Dip, Iglo Scholle Paniert, Iglo Backrohr Kroketten, Felix Hot Ketchup, Lemon. Middag: Milk (Nonfat) , Ja Natürlich Mandelmilch, PBN Nutition Casein Protein Supplement. Snacks/Annat: Sweet Cherries , Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) . mer...
|
|
2351 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|