|
ужасное все позади
в прошлом месяце было по 20 срывов
Я сама не признавала себя. Смотрела в зеркало только напрягая тело и мышцы и видела себя худой, скрыва свое настоящее. Но стоило посмотреть на себя без всего пафоса и признать себя такой какая есть. Снять эти маски,я увидела себя настоящую, что пошло только на пользу.
В этом месяце всего 4 срыва
я прям почувствовала что мне стало лучше
то состояние сильно тразилось болью в суставах,мышцах,головной болью,сонливость в течении дня.
Но сейчас все приходит в норму.
Мой вес составлял в течении последнего месяца 57 и более кг.
на прошлой недели похудела до 55.8 но за это неделю не смотря на дефицита в 1200-1400 набрала 1кг
ничего не поняла, как так. На 1700-1800 это поддержка поняла я, питаясь так пару недель. Вес был стабильный. И мне этого хватало чтобы удовлетворить потребности.
Эх организм странная штука...
|
56,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1698 kcal
|
Fett: 84,44g | Prot: 71,42g | Kolh.: 180,28g.
Frukost: Майонез, Сыр Адыгейский, Эвалар Семена Льна, Красные Помидоры, Жареное Яйцо, Магнит Авокадо. Lunch: ВкусВилл Куриный Бульон, Белый Город Молоко 2,5%, Клубника, Суп Куриный с Рисом. Middag: Магнит Сыр Голландский 45%, Красные Помидоры, Магнит Морковь Свежая, Bogdamilk Сыр Рассольный Брынза 40%, Яблоки, Перекресток Авокадо , Замороженная Вишня, Белый Город Молоко 2,5%, Клубника. Snacks/Annat: Халва, Хлеб, JIF Арахисовая Паста, Каша Рисовая на Молоке, Малина, Сыр Адыгейский. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|