Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juni 2021
|
71,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 16,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1300 kcal
|
Fett: 57,09g | Prot: 80,73g | Kolh.: 120,01g.
Frukost: Помидоры, Абрикосы, Laime Сыр Сливочный, Любятово Галеты Классические, Зеленый Чай, Вареное Яйцо. Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Щербет Молочно-Ореховый, Крекеры, Laime Сыр Сливочный, Любятово Галеты Классические, Ветчина, Крошка-Картошка Окрошка на Айране. Middag: Огурец (с Кожурой), Шашлык из Свинины, Зеленый Чай, Каскад Струдель с Изюмом, Любятово Галеты Классические, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Вода, Абрикосы, Зеленое Яблоко. mer...
|
|
1920 kcal
|
Träning:
Hopprep - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, упражнения - 8 minuter, прижки - 2 minuter, планка - 1 minut, Vila - 15 timmar och 41 minuter, Situps - 2 minuter, Knäböj (Squats) - 1 minut. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nastena145 's vikthistorik
|