Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juni 2021
|
100,5 kg
Tappat hittills: 12,0 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1922 kcal
|
Fett: 114,77g | Prot: 76,51g | Kolh.: 149,83g.
Frukost: Kombucha, Coffee, Egg. Lunch: Onions , Cucumber (with Peel) , Yellow Sweet Peppers , Dempster's Sesame Bagel, Kraft Miracle Whip, Tomatoes. Middag: Tomatoes, Hummus , Toasted 100% Whole Wheat Pita Bread, Olive Oil , Beef Ribs (Whole, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade) , Beef Ribs (Whole, Trimmed to 1/4" Fat, Select Grade) . mer...
|
|
3221 kcal
|
Träning:
Gräsklippning - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|