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BMI18.2 体脂肪率16.3%筋肉量15.45キロ35.3%
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43,8 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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763 kcal
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Fett: 23,19g | Prot: 53,47g | Kolh.: 97,54g.
Frukost: 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, 業務スーパー 冷凍アボカド , 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ ブルーベリーソース入, きゅうり, トマト, メステマッハー ビオプロテインブロート. Lunch: 枝豆, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 調理したキャベツ, 鯖オートミールナゲット, プチトマト, サニーレタス, 大豆ミート蓮根煮. Middag: キッコーマン 減塩しょうゆ, トマト, ユウキ食品 コチュジャン, きゅうり, 業務スーパー カクテキ, しらたき, 酢. Snacks/Annat: コストコ 低糖質プロテインクッキー, プログラノーラピーナツバター, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, オリジナルクリスプ, オートミール豆腐パウンドケーキ, サツドラ スマートプロテインソイ抹茶. mer...
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stadig vikt
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yukitty121 's vikthistorik
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