Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juni 2021
|
69,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1335 kcal
|
Fett: 20,58g | Prot: 76,13g | Kolh.: 215,87g.
Frukost: Vivo Avena Instantánea, Svelty Leche Descremada en Polvo, Frutillas, Plátano, Loncoleche Leche Protein, Nescafé Tradición, Vivo Hojuela Integral. Lunch: Minuto Verde Choclo Grano, Atún en Agua (Enlatado), Tomates, Watt's Jugo Naranja Light, Vivo Gelatina Berries. Middag: Casabe, Sopraval Pechuga de Pavo, Soprole Queso Mantecoso Quilque (17,8g). Snacks/Annat: Nescafé Tradición, Vivo Galletas de Soda, Philadelphia Queso Crema. mer...
|
|
1807 kcal
|
Träning:
piernas glúteos y abdominales - 34 minuter, Vila - 13 timmar och 26 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Ökar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|