Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juni 2021
|
54,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1394 kcal
|
Fett: 59,75g | Prot: 72,06g | Kolh.: 149,02g.
Frukost: Pisang, Pepaya. Lunch: Telur Rebus, Kokita Sambal Balado, Tropicana Slim Minyak Kanola, Ikan Tongkol, Bawang Putih, Mentimun (Kupas), Labu Siam, Nasi Merah. Middag: Del Monte Saus Tomat, Sawi Hijau, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Saori Saus Tiram, Saori Saus Tiram, Tropicana Slim Minyak Kanola, Tahu, Minyak Wijen, Bawang Putih, Telur Rebus, Dada Ayam. Snacks/Annat: Nescafe Classic, Tropicana Slim Oat Drink Vanillivious, Martabak Manis. mer...
|
|
1709 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Shannonmarella 's vikthistorik
|