Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2021
|
87,3 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1462 kcal
|
Fett: 29,23g | Prot: 163,67g | Kolh.: 147,02g.
Frukost: Biobliss Organic Basil Seeds, Maranatha Almond Butter No Sugar or Salt Added, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, 365 Chia Seed, Sue Bee Honey, Blueberries , Blackberries , Quaker Old Fashioned Oats. Lunch: Kirkland Signature Wild Alaskan Pink Salmon, Brown Rice, Shrimp Teriyaki (Shrimp with Soy-Based Sauce) (Mixture). Middag: Kroger Solid White Albacore Tuna in Water, Famous Dave's Coleslaw. Snacks/Annat: Trader Joe's Blood Oranges. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
Thanks Little_M I did gain a half of pound today but I did hit the weights hard last week as well as upped my protein intake. So I think it was muscle.. lol 😆
26 jun 21 av medlem: GawinAnderson
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
GawinAnderson 's vikthistorik
|