Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2021
|
68,3 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1536 kcal
|
Fett: 52,50g | Prot: 120,61g | Kolh.: 140,48g.
Frukost: Soft Boiled Egg, Papaya, Whole Wheat Bread, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lunch: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Ramen Noodle Soup (Dry, Dehydrated) . Middag: Grilled Fish, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Nasi Putih, Soto Betawi Santan, Boiled Egg, Tahu Goreng. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|