Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2021
|
97,9 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2161 kcal
|
Fett: 58,77g | Prot: 187,24g | Kolh.: 219,76g.
Frukost: Landmark Колбаса Милано, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Lunch: Магнолия Картофель Отварной, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Middag: Almonds. Snacks/Annat: Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Jam Preserves, Савушкин Творог 1%, Carrots, Apple, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Banana, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной. mer...
|
|
3019 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 14 minuter, Vila - 14 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|