Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2021
|
107,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 17,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1148 kcal
|
Fett: 58,68g | Prot: 43,75g | Kolh.: 116,24g.
Frukost: Nescafé Café com Leite, Cafezinho. Lunch: Óleo de Coco, Ovo Cozido, Chuchu Cozido. Middag: Yoki Aveia em Flocos Finos, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Pão Integral, Da Colônia Pasta Integral de Amendoim Crunchy. Snacks/Annat: Bolo Low Carb, Cafezinho. mer...
|
|
3284 kcal
|
Träning:
Körning - 7 timmar, Löpband - 5 minuter, Styrketräning - 10 minuter, Vila - 8 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LéoAndrade 's vikthistorik
|