Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2021
|
88,1 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 15,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1366 kcal
|
Fett: 39,91g | Prot: 70,42g | Kolh.: 188,37g.
Frukost: Banana Prata, Betânia Leite Desnatado, Prezunic Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Limiar Pão Integral Uva Passa e Canela. Lunch: Pirão, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Yoki Farinha de Mandioca, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido. Middag: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Natville Requeijão Cremoso Light , Natural da Vaca Queijo Ralado, fermento, farelo de aveia, ovo. Snacks/Annat: Peras, Tangerinas. mer...
|
|
2459 kcal
|
Träning:
Cardio - 28 minuter, Vandring - 7 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
suzanavirginia 's vikthistorik
|