|
Too much weekend over indulging.
|
69,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1532 kcal
|
Fett: 59,25g | Prot: 96,29g | Kolh.: 148,32g.
Frukost: Sugar, Kellogg's Frosties with Semi-Skimmed Milk (30g), Berocca Berocca. Lunch: Sliced Ham (Extra Lean), Ryvita Dark Rye Crispbread. Middag: Cottage Cheese , Egg, Lettuce, Baked or Grilled Salmon, Twix Biscuit Fingers, Cheddar Cheese, Onions, Sainsbury's Mini Sausage Rolls, Crisps, Danone Light & Free Greek Style Yoghurt. mer...
|
|
2933 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
22 jun 21 av medlem: Anne_145
|
I’m in my fifties too. Run a lot and stay fit.
Just good to enjoy yourself sometimes.
22 jun 21 av medlem: Jasonschofield1
|
I go for quality rather than quantity nowadays!
22 jun 21 av medlem: Anne_145
|
we all need treat's at time's Jason so I say good on you and tomorrow is another day.xx
22 jun 21 av medlem: Rach.😘xx
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|