|
трена, до маршрутки, до работы, работа 12
|
101,9 kg
Tappat hittills: 41,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1944 kcal
|
Fett: 96,92g | Prot: 104,93g | Kolh.: 168,97g.
Frukost: От Палыча Пирожное Трюфель, Банан. Lunch: Naturino Леденец. Middag: Перекресток Чиабатта , Фруктово-Ореховая Смесь, Творог 9%, Сметана 15%. Snacks/Annat: От Палыча Пельмени с Говядиной и Свининой, Торт, Курица Вареная. mer...
|
|
2660 kcal
|
Träning:
тренировка с Олей - 1 timme, до маршрутки - 20 minuter, ходьба до работы - 20 minuter, работа - 12 timmar, Vila - 2 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|