Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2021
|
54,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1767 kcal
|
Fett: 63,40g | Prot: 74,88g | Kolh.: 228,15g.
Frukost: Nutella Nutella, Banane, Tangerines (Mandarines, Pack Sirop Léger, en Conserve), Carrefour Fromage Blanc 0%, Pain Blanc. Lunch: Avocat, Tomates, Salade Verte, Ratatouille Maison, Nem. Middag: St Môret St Môret, Betteraves Cuites (à Partir de Frais), Salade Verte, Chou-Fleur Cuit (à partir de Frais), Marque Repère Riz Complet (Cuit), Herta Le Bon Végétal Steak Soja et Blé. Snacks/Annat: Amandes, Auchan Poudre Cacaotée, Carrefour Lait Demi Écrémé , Monoprix Compote Pommes, Paul Chausson aux Pommes, Monoprix Compote Pommes, Abricots, Carrefour Pépites de Chocolat, Raisins Secs, Bonne Maman Confiture Abricot, Carrefour Fromage Blanc 0%. mer...
|
|
2064 kcal
|
Träning:
Stryka - 1 timme, Elliptisk Maskin - 40 minuter, Hushållsarbete - 4 timmar, Vila - 10 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
bravo 👍 Et on continue à rester bien motivé passe une bonne journée
22 jun 21 av medlem: Nlono7700
|
Merci Sam, merci nlono. Bonne continuation aussi
24 jun 21 av medlem: emy2222
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|