Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2021
|
63 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1444 kcal
|
Fett: 57,56g | Prot: 62,05g | Kolh.: 180,62g.
Frukost: Kokola Kukis Susu Vanila, Susu Kedelai, Jambu Biji. Lunch: Ikan Lele, Telur Dadar, Tahu Gejrot, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Middag: Nasi Tiwul, Kue Nastar, Kerupuk Makanan Ringan, Rujak. mer...
|
|
2100 kcal
|
Träning:
Yoga - 1 timme och 15 minuter, Körning - 1 timme och 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Sittande - 5 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ratihabdullah 's vikthistorik
|