Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2021
|
77 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2303 kcal
|
Fett: 58,95g | Prot: 170,81g | Kolh.: 275,02g.
Frukost: Tortillas de Maíz, Danone Vitalinea Triple Cero Natural, Quaker Avena, Queso Mozzarella, Doña Pita Pan Pita, Espárragos, San Juan Claras de Huevo, Huevo. Lunch: Arroz Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha, Sanissimo Salmas (Paquete), Guacamole, Tuny Tuny Chipotle Línea Gourmet. Middag: Quaker Avena, Alpura Alpura PRO. Snacks/Annat: Queso Mozzarella, Sanissimo Salmas (Paquete), Naranjas, Arándanos, Nueces. mer...
|
|
2490 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Emiliano_Over 's vikthistorik
|