Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2021
|
68,3 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1296 kcal
|
Fett: 46,77g | Prot: 65,69g | Kolh.: 157,54g.
Frukost: Nestlé Farinha Láctea, Magro Açúcar Light, Sabor da Terra Semente de Chia, Iogurte Natural (Leite Integral). Lunch: Delícia Margarina Delícia Supreme, Vitarella Delicitá Original, Vitarella Bolacha Maizena Leite, Repolho, Purê de Inhame, Peito de Frango, Tomates. Middag: Vitarella Bolacha Maizena Leite, Tomates, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Snacks/Annat: Pitanga, Carambola. mer...
|
|
1966 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cris Pontes47 's vikthistorik
|