primr@se 's dagbok, 21 jun 21

Те, кто имеет имт выше нормы, не попадают в рай. Души у них тяжёлые и летят только в низ, в ад, а не вверх, в рай 😊 

Худей не ищи отмазки!) Тортики и с плоским животом кушать можно просто между кушать и жрать есть большая разница))) 

😀😀 Прикольно. Учту👍🏻 

хм🤔. а рыдать всю жизнь возле зеркала и летом кутаться в закрытую одежду? еда того стоит? такая жизнь лучше? 

так качество жизни под старость другое, моя педиатр занимается спортом, в свои под 80лет она выглядит лучше меня, и энергии намного больше, можно прожить до 150 но в состоянии беспомощности, а можно меньше, но ярко и насыщенно, но выбирать конечно Вам) 

Слушайте, вы устали и задолбались просто. Сходите на поддержку, проанализируйте, что пошло не так, в чем косяки, наметьте маленькие новые цели и через месяц начните. Не заново, а учтя ушибки и с расчетом на долгий срок, в идеале научиться не только худеть, но и поддерживать постоянный вес.  

Светлана, а почему рыдать? Если уж принять свой вес то нормально. Не все живут и умирают худыми. За каждый выбор несём ответственность, и выбирать тортики а потом рыдать глупо.  

Судя по тому, что вы поставили цель -10 кг. (Это достаточно много). То есть вас уже много что не устраивает в себе. Вы же понимаете, что продолжив беспорядочное питание ваш вес будет расти, а отражение ухудшаться. Вы конечно можете проработать с психологом программу Аля "Принятие себя" но так можно и попасть в программу "я вешу 300 кг") 

Похудение и поддержание веса разные программы. Я говорю о том, что пресс это не мечта каждого, и в боди позитиве есть смысл. Можно быть здоровым и активным не только при 1 см жира. Однако я тут нашла ютуб канал Джиллиан Майклз, у неё есть отличные видео на эту тему. И про "я щас все брошу", и в целом мотивирующие. Она упирает на то, что упражнения это 90% похудения при умеренной диете. И очень разделяет вопросы здоровья и снижения веса. Я пока продолжаю, благо при 30 градусах жары есть не охота и так. Но возможно ближе к 60 брошу это все. В 55 все ещё хочу быть стройной по современным стандартам, а дальше посмотрим.  

есть такой способ как "интуитивное питание", подходит не всем людям конечно но довольно полезная вещь. есть что хочешь но только при чувстве голода. думаю, Вы и без меня знаете что это такое, можно питаться правильно и не ограничивать себя тортиками и всякими вкусностями. просто добавлять больше овощей как жареных так и на пару, я вот обожаю брокколи!! их можно как и просто есть приготовленные на пару так и с соусами, чтобы разнообразить рацион)) естественно много сладкого на "безграничном" питании лучше не есть, вписывать в суточный калораж. лёгким спортом заниматься, даже обычными прогулками на улице. надеюсь что Вы не будете всю жизнь зацикливаться на еде, так что найдите подход в пище комфортный для себя. удачи вам! 

понимаю 

Счастье не в еде. Еда это самое простое что вы можете позволить себе чтобы быть на секунду «счастливой». Находите счастье в другом - в эмоциях, любви, любимом деле. Когда у человека жизнь кипит, ему и есть не хочется. Он принимает пищу лишь для энергии и не более. 

Неее, для меня кошмар кошмарный вновь оказаться в том теле. Как вспомню, сколько комплексов, одежду которая нравится не подобрать, то размера нет, то сидит чудовищно, то трещит по швам или просто непонятный балахон. Сейчас, когда похудела, я ем и тортики и всякое не ПП, просто соотношение другое, примерно 20/30 % не пп, остальное пп. Раньше 100% не пп. Мне кажется, просто не надо себя сильно ужимать, так и похудение будет легче и не будет дилемы или так или так. 🤷‍♀️🙋‍♀️✌️