Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2021
|
50,4 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1314 kcal
|
Fett: 37,64g | Prot: 92,36g | Kolh.: 165,70g.
Frukost: Кокосовое Масло, С.Пудовъ Мука Овсяная, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Яйцо, Приготовленная Тыква, Bite Сироп Агавы. Lunch: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Куриная Грудка, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта 50%, Пекинская Капуста, Чеснок, Горчица, Укроп, Петрушка, Зеленый Лук, Ростагроэкспорт Мацони, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Middag: Своя Рыбка Форель Холодного Копчения Филе-Кусок, Fresh Сыр, Огурец (с Кожурой), Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Простоквашино Творог 2%, Ростагроэкспорт Мацони, Чеснок, Свекла Вареная. Snacks/Annat: Вкуснотеево Молоко Ультрапастеризованное 2.5%, Малина (Несладкая, Замороженная), Банан, Кофе, Черешня. mer...
|
|
1513 kcal
|
Träning:
Stryka - 15 minuter, Duscha - 8 minuter, Matlagning - 44 minuter, Diska - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 36 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 7 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
natalyab2408 's vikthistorik
|