Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2021
|
59 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1276 kcal
|
Fett: 38,81g | Prot: 62,70g | Kolh.: 173,73g.
Frukost: Tempe Goreng, Perkedel Jagung, Nasi Jagung. Lunch: Tempe Goreng Tepung, Ikan Tongkol, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Nasi Putih. Middag: Ikan Tongkol, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih. Snacks/Annat: Nissin Biskuit Kelapa Ijo, Kerupuk Beras, Ote-ote, Sari Roti Roti Tawar Double Soft. mer...
|
|
1735 kcal
|
Träning:
Cardio - 28 minuter, Amning - 1 timme, Städning - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|