Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 februari 2014
|
82,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 februari 2014:
|
1763 kcal
|
Fett: 71,92g | Prot: 187,13g | Kolh.: 101,34g.
Frukost: SAN Протеин, Кофе (из Молотых Зерен), 365 Дней Греча Ядрица, Компас Здоровья Льняная Каша, Увелка Каша Пшенная, Fine Food Персики Сушеные, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сушеный Инжир, Вкуснотеево Творог 0,5%. Lunch: Борщ Украинский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Перепелиное Яйцо, Валио Сыр Ольтермани 29%. Middag: Зеленый Чай, Грецкие Орехи, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Snacks/Annat: Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Зеленый Чай. mer...
|
|
2743 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Vila - 7 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
firepower7 's vikthistorik
|