Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2021
|
71,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2315 kcal
|
Fett: 127,00g | Prot: 61,06g | Kolh.: 236,37g.
Frukost: Чай, Соусе Терияки, Жареное Яйцо. Lunch: Народное Здоровье Спортивный Гематоген, Oreo Печенье, Махеевъ Джем Лимон с Имбирем. Middag: Чай, Томское Молоко Сметана 15%, Сыр Фета, Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый, Чай, Томское Молоко Сметана 15%, Рефтинская Пельмени. Snacks/Annat: Life Extension Super Omega-3, Life Extension Super Omega-3. mer...
|
|
2154 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 58 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 12 minuter, Vila - 18 timmar och 13 minuter, Sömn - 4 timmar och 37 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|