Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2021
|
59,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1734 kcal
|
Fett: 83,76g | Prot: 108,93g | Kolh.: 133,10g.
Frukost: Простоквашино Сливки 10%, Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Яйцо, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кленовый Сироп. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Аннушкина Ферма Творог Топленый Домашний, Простоквашино Сливки 10%. Middag: Пятерочка Апельсин, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Перекресток Персик, Центрум Булочки Де Кежо, ВкусВилл Котлеты Из Индейки с Овощами Замороженные, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Растительное Масло. Snacks/Annat: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кленовый Сироп. mer...
|
|
2398 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Träning - 1 timme, Städning - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Diska - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jesski0207 's vikthistorik
|