|
Alhamdulillah, semangaat !!!
|
82,9 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1497 kcal
|
Fett: 56,62g | Prot: 66,20g | Kolh.: 195,59g.
Frukost: Jagung Rebus, Madu, Jeruk Nipis. Lunch: ABC Saus Sambal , Tempe Goreng, Jagung Rebus, Telur Rebus. Middag: Tahu Goreng, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih, Tempe Goreng. Snacks/Annat: Mayora Beng Beng, Youvit Multivitamin. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|