Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2021
|
47 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1980 kcal
|
Fett: 55,92g | Prot: 106,17g | Kolh.: 262,26g.
Frukost: SuperIndo Lada Putih Bubuk, ABC Saus Sambal, Greenfields Yogurt Plain No Sugar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Ikan Tuna Panggang, Selada. Lunch: Indofood Bumbu Racik Tempe Goreng, Tomat, Mentimun (Kupas), Bango Kecap Manis, Uleg Sambal Bawang, Nasi Putih, Selada, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Middag: Bawang Putih Bubuk, Wortel Dimasak, Kanzler Singles Hot, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Royco Sup Krim Jagung. Snacks/Annat: Gery Krekers Beras Asin, Stik Tenggiri, Apollo Chocolate Coated Wafer, Kastengel, Gula Merah, Cabai Merah atau Rawit, Jambu Air, Bengkoang, Yoforia Creamy Yogurt Series Honey Granola , Alfamart Buah Naga, Nissin Sagu Keju (30g), Putri Salju, Kue Nastar, Pepaya. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
shafiraaa22 's vikthistorik
|