Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2021
|
71,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1963 kcal
|
Fett: 103,03g | Prot: 99,41g | Kolh.: 167,28g.
Frukost: МакКофе Кофе с Молоком Классик, Соусе Терияки, Рефтинская Пельмени. Lunch: Соусе Терияки, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Middag: Черешня, Finn Crisp Сухарики Ржаные. Snacks/Annat: Myprotein Казеин, Life Extension Super Omega-3, Life Extension Super Omega-3. mer...
|
|
1750 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar och 35 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|