Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2021
|
82 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
539 kcal
|
Fett: 25,00g | Prot: 50,90g | Kolh.: 26,64g.
Frukost: Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Doğranmış Jambon, Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Nescafe Sade. Middag: Migros Ayran, Yeşil Mercimek Salatası, Tavuk Köfte. mer...
|
|
2226 kcal
|
Träning:
Träning - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aleynacay 's vikthistorik
|