Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2021
|
63,6 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1660 kcal
|
Fett: 68,41g | Prot: 99,14g | Kolh.: 164,79g.
Frukost: Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Хлебная Усадьба Чиабатта, Молоко (1% Обезжиренное) , Молоко (1% Обезжиренное) , Творог 9%. Lunch: Ашан Запеканка Творожная с Курагой, Борщ с Курицей, Воздвиженский Хлеб Хлеб Фитнес. Middag: Велком Ребрышки Классические, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Гречка Отварная. Snacks/Annat: Пятерочка Яблоко Красное , Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Кофе, Курага, Молоко (1% Обезжиренное) , Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Сладуница Конфеты Тирамиссо, Молоко (1% Обезжиренное) . mer...
|
|
2256 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 54 minuter, Diska - 14 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 18 minuter, Sömn - 8 timmar och 27 minuter, Vila - 5 timmar och 47 minuter, Trappmaskin - 6 minuter, Duscha - 20 minuter, Hushållsarbete - 20 minuter, Matlagning - 1 timme och 34 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|