Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2021
|
63,2 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1584 kcal
|
Fett: 85,23g | Prot: 64,91g | Kolh.: 155,51g.
Frukost: Kepekli Ekmek, Siyah Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Sucuklu Yumurta. Middag: Kepekli Ekmek, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kinoa (Pişmiş), Kepekli Ekmek. Snacks/Annat: Tarçın, Kakao Tozu (Şekersiz), Ceviz, Fındık, Badem, Muz, Süzme Peynir, Karpuz, Çay (Demlenmiş), Kurabiye. mer...
|
|
1863 kcal
|
Träning:
Bada - 12 minuter, Leslie burn - 1 timme och 15 minuter, Vila - 13 timmar och 33 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tiramisulatte 's vikthistorik
|