Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2021
|
114,5 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1605 kcal
|
Fett: 75,82g | Prot: 123,48g | Kolh.: 117,55g.
Frukost: California Olive Ranch Extra Virgin Olive Oil, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). Middag: Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Minced Garlic, Colavita Balsamic Vinegar of Modena, Extra Virgin Olive Oil, Baked or Broiled Salmon, Dole Romaine Lettuce, Cucumber (Peeled), Mushrooms, Red Onions, Roma Tomatoes. Snacks/Annat: Strawberries, Pears, Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Citrucel SmartFiber Sugar Free Orange. mer...
|
|
3065 kcal
|
Träning:
Diska - 5 minuter, Gå - 45 minuter, Matlagning - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 50 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|