Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2021
|
96,6 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 25,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1607 kcal
|
Fett: 85,17g | Prot: 70,73g | Kolh.: 141,89g.
Frukost: Растительное Масло, Лаваш Армянский, Омлет или Яичница. Lunch: Макароны Отварные, Салат Овощной с Маслом. Middag: Салат Овощной, Хохланд Творожный Сыр, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Суп с Фрикадельками. Snacks/Annat: Фабрика Имени Крупской Особый Шоколад, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Клубника, Нектарины. mer...
|
|
2373 kcal
|
Träning:
ходьба - 3 timmar och 35 minuter, Vila - 12 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Людовиг14 's vikthistorik
|