Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2021
|
71,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1853 kcal
|
Fett: 112,68g | Prot: 76,54g | Kolh.: 131,74g.
Frukost: Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Чай. Lunch: МакКофе Кофе с Молоком Классик, Соусе Терияки, Жареное Яйцо, Благодей Квас Традиционный. Middag: Мороженое, Каждый День Сыр Сулугуни, Чай, Лук, Помидоры. Snacks/Annat: Life Extension Super Omega-3, Life Extension Super Omega-3. mer...
|
|
2276 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 51 minuter, Bowling - 2 timmar, Vila - 15 timmar och 52 minuter, Sömn - 5 timmar och 17 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|