Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2021
|
88,6 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1368 kcal
|
Fett: 57,20g | Prot: 81,04g | Kolh.: 130,22g.
Frukost: Tirol Queijo Prato, Sadia Presunto Magro Cozido, Nestlé Leite Ninho (13g), queijo ralado, fermento, farelo de aveia, ovo. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Extra Feijão Tropeiro, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Middag: Delícia Margarina Delícia Cremosa, Ovo, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). mer...
|
|
2490 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Cardio - 31 minuter, Vila - 15 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Falta pouco para o marco dos 10kg.
18 jun 21 av medlem: suzanavirginia
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
suzanavirginia 's vikthistorik
|