|
Day 13 - Net deficit 1026 calories
Next week I plan to start couch to 5K program.
|
90,6 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 20,6 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1353 kcal
|
Fett: 60,09g | Prot: 57,54g | Kolh.: 74,59g.
Frukost: Milk (Whole Milk), Nestle Shreddies. Lunch: Egg, Butter, Mushrooms. Middag: Tesco Gammon, Potato, Tesco Simple Side Salad. Snacks/Annat: White Table Wine, Gin, Britvic Low Calorie Indian Tonic Water. mer...
|
|
2361 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 42 minuter, Vila - 15 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|