Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2021
|
68,3 kg
Tappat hittills: 17,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1328 kcal
|
Fett: 37,23g | Prot: 58,12g | Kolh.: 199,20g.
Frukost: Nestle Nesfit Tam Tahıl ve Pirinç Gevreği, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Süt. Lunch: Haşlama. Middag: Haşlama, Keşkek. Snacks/Annat: Yeşil Elma, Tatlı Kiraz, Kelly's Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli, Danone Activia Sade, Tadım Sportif Bar. mer...
|
|
2030 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Gonca Kaya 's vikthistorik
|